Une guérison rapide : choisir son alimentation durant convalescence

Après avoir lutté plusieurs jours contre une maladie, vous avez épuisé toutes vos forces ? C’est certain, pendant la période de convalescence, le moral est au plus bas sans compter la perte de tonus. Raison pour laquelle il est important de faire une cure en nutriments pour se recouvrer rapidement. Pour ce faire, privilégiez certains aliments qui vous procureront les substances nutritives fortifiantes et revitalisantes. Découvrez quels sont les types d’alimentation durant convalescence que vous devrez consommer.

Quelle alimentation durant convalescence ?

Cela dépend surtout de la maladie dont vous souffrez. En effet, le besoin nutritionnel varie selon la pathologie, qu’il s’agisse d’une arthrose, d’une diarrhée ou encore d’une maladie infectieuse. Toutefois, vous aurez toujours besoin de faire le plein de vitamines pour revitaliser votre corps.

Une alimentation riche en fer

Votre stock en fer s’épuise facilement lorsque vous êtes malade et surtout si vous souffrez d’une anémie. C’est pourquoi il est important que votre alimentation durant convalescence soit riche en fer. Si vous avez une baisse de tonus et que vous sentez toujours fatigué, c’est que vous manquez sûrement de fer. Vous pourrez trouver une grande quantité de ce nutriment dans la viande rouge et les œufs.

Des légumes et des fruits

Consommez à volonté des légumes et des fruits, de préférence crus, car ils sont riches en vitamines. Grâce à cette cure, vous sentirez rapidement un regain d’énergie. De plus, leur concentration en fibres améliore le transit intestinal. C’est pourquoi ce régime est aussi recommandé pour les personnes souffrant de troubles intestinaux.

Une cure de vitamine C

Pensez également à faire une cure de vitamine C, si vous avez des plaies sur la peau. En effet, la vitamine C facilite la cicatrisation des blessures et lutte contre les infections. Faites inclure les agrumes, le kiwi, la goyave et le persil dans votre alimentation durant convalescence, car ils sont particulièrement riches en vitamine C.

Des bouillons et des soupes

Nombreuses sont les recettes de bouillons proposées aux malades notamment pour lutter contre la grippe. Elles aident à purifier le corps, car la chaleur permet d’éliminer facilement les toxines par la sueur. Vous pourrez tester diverses sortes de bouillons en variant les ingrédients. Le gingembre permet par exemple de lutter contre les inflammations, l’ail favorise la guérison de l’estomac et le champignon noir est excellent pour nettoyer le sang.